স্বাস্থ্য ও সচেতনতা

তেল ছাড়া যেভাবে রান্না করবেন?

তেল ছাড়া যেভাবে রান্না করবেন? খাবারের স্বাদ বাড়ায় কি তেলে? নাকি মসলায়? এ নিয়ে আছে বিতর্কও। অনেকে বলেন খাদ্যগুণ বা স্বাদ নির্ভর করে তেলে নয় বরং মসলায়। মসলা কষাতে তেলের পরিবর্তে ব্যবহার করুন পানি। রইলো তেল ছাড়া রান্নার দুটি রেসিপি- তেল ছাড়া বানান মিক্সড সবজি উপকরণ: ফুলকপি ১টা, বাঁধাকপি অর্ধেক, ব্রুকলি ১টা, আলু আধা কেজি, […]

স্বাস্থ্য ও সচেতনতা

যেসব খাবারে বৃদ্ধি পায় যৌন ক্ষমতা

যেসব খাবারে বৃদ্ধি পায় যৌন ক্ষমতা স্বাস্থ্যকর এবং সুখী যৌন জীবন প্রত্যেকেই চায়। তারপরও কারও কারও দাম্পত্য জীবনে যৌন সমস্যা রয়ে য়ায়। অনেকের ক্ষেত্রেই এর পরিণতি ঘটে বিচ্ছেদে। যৌন অক্ষমতা যেমন – কম বীর্যপাত, অকাল বীর্যপাত এবং দম্পতিদের মধ্যে সেক্স ড্রাইভের অভাব ইত্যাদি সমস্যাগুলো বর্তমানে খুব গভীর হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই সমস্যাকে কাটিয়ে উঠতে অনেকেই নানান […]

স্বাস্থ্য ও সচেতনতা

মুরগির ডিম খাবেন নাকি কয়েলের? এখনি জেনে নিন

মুরগির ডিম খাবেন নাকি কয়েলের? এখনি জেনে নিন আমাদের দেশে ইদানিং খাবার হিসেবে কোয়েল পাখির ডিমের বেশ জনপ্রিয়তা লক্ষ করা যাচ্ছে। গড়ে উঠছে অনেক কোয়েল পাখির খামার। তাই এ ডিমের পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারের কথা জানতে চান অনেকে। প্রথমেই মাথায় রাখা দরকার কোয়েলের ডিম খুবই ছোট। একটি কোয়েল পাখির ডিম বড়জোর ৯ গ্রাম ওজনের হয়ে […]

স্বাস্থ্য ও সচেতনতা

যে ১৩ খাবার খেলে বাড়বে ত্বকের উজ্জ্বলতা

যে ১৩ খাবার খেলে বাড়বে ত্বকের উজ্জ্বলতা সুন্দর ত্বক কে না চায়? অনেকেই ত্বকের ব্যাপারে বেশ সেনসেটিভ। যেভাবেই হোক ত্বক সুন্দর রাখতে হবে। এর জন্য বাড়তি যত্নও নিয়ে থাকেন। সময়ের সঙ্গে সঙ্গে অর্থকড়িও খরচ করেন অনেক। ত্বক ভালো রাখতে কৃত্রিম প্রসাধনীর চেয়ে খাবারের দিকে নজর দেওয়াটাই উত্তম পন্থা। কারণ  প্রসাধনীর চেয়েও ত্বকের জন্য বেশি জরুরি […]

স্বাস্থ্য ও সচেতনতা

হাঁসের মাংস খেলে শরীরে যে প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়

হাঁসের মাংস খেলে শরীরে যে প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। সৈয়দা শারমিন আক্তার প্রতিষ্ঠাতা ও প্রধান পুষ্টিবিদ, ডায়েট কাউন্সিলিং সেন্টার। শীতকালে হাঁসের মাংস খেতে সুস্বাদু হয়। এ সময় সবাই কমবেশি হাঁসের মাংস খায়। নানাভাবেই হাঁসের মাংস রান্না করা যায়। হাঁসের মাংস প্রোটিনের ভালো উৎস। এতে নিয়াসিন, ফসফরাস, রিবোফ্লোবিন, আয়রন, জিংক, ভিটামিন বি৬ এবং থায়ামিন আছে। এ ছাড়া […]

স্বাস্থ্য ও সচেতনতা

কল্পনার বাসর রাত ও বিড়ালকাহিনি

বাসর রাত ও বিড়ালকাহিনি ছোট ফুফু বেশ ঝাঁঝালো গলায় জিজ্ঞেস করলেন, ‘তোর কি সত্যিই কোনো প্ল্যানপ্লুন নেই?’ আমি মুগ্ধ দৃষ্টিতে দেয়ালে শিকারের অপেক্ষায় থাকা একটা টিকটিকি দেখছিলাম। ফুফুর গলার ঝাঁজে শেষ পর্যন্ত কী ঘটে, তা দেখার সৌভাগ্য হলো না। তাঁর দিকে তাকিয়ে বললাম, ‘কয়েকটা টিকটিকি মারলে কেমন হয়?’ এবার রীতিমতো হুংকার ছাড়লেন তিনি, ‘থাপড়ায়ে দাঁত […]

স্বাস্থ্য ও সচেতনতা

যৌনাঙ্গে ইনফেকশন হলে অবহেলা করলে বিপদ

যৌনাঙ্গে ইনফেকশন হলে অবহেলা করলে বিপদ নারীদের জরায়ুতে খুব পরিচিত সমস্যা হলো ভ্যাজাইনাল ইস্ট ইনফেকশন বা ক্যানডিডিয়াসিস। সহবাস বা মূত্রত্যাগের সময়ে জ্বালা করা, যোনি থেকে অস্বাভাবিক ক্ষরণ, যৌনাঙ্গে চুলকানি ইত্যাদি এর অন্যতম লক্ষণ। এই লক্ষণগুলি অন্যান্য সেক্সুয়ালি ট্রান্সমিটেড ইনফেকশনের (এসটিআই) ক্ষেত্রেও হতে পারে অবশ্য। এমন ‘ইস্ট ইনফেকশন’ হলে তা নিয়ে তেমন ভয় পাওয়ার দরকার নেই, […]

স্বাস্থ্য ও সচেতনতা

ঝুলে যাওয়া স্তন মাত্র ৭ দিনেই সুঠাম করুন

ঘরোয়া পদ্ধতিতে মাত্র ৭ দিনেই সুঠাম করুন ব্রেস্ট বা স্তন। আজকে যে বিষয়টি নিয়ে আমি আপনাদের সাথে কথা বলতে চাচ্ছি সেটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। মেয়েদের এই বিষয়টির উপর কৌতহলের যেন শেষ নেই। আজকের বিষয়টি হলো মেয়েদের স্তন টাইট করার উপায়। আজ আমি আপনাদের এমন কিছু সহজ ঘরোয়া উপায় শেয়ার করব যার সাহায্যে মাত্র ৭ […]

স্বাস্থ্য ও সচেতনতা

অতিরিক্ত হস্তমৌথুনের কারনে যেভাবে কমে যায় যৌনসক্ষমতা

অতিরিক্ত হস্তমৌথুনের কারনে যেভাবে কমে যায় যৌনসক্ষমতা অতিরিক্ত হস্তমৌথুনের কারনে টেস্টোস্টেরন কমে কেন? টেস্টোস্টেরন কি বীর্যের সাথে বের হয়?যদি বের না হয় তাহলে কেন ? আসলে আমাদের প্রথমত জানতে হবে যে টেস্টোস্টেরন আসলে কি? এটার গুরুত্বটাই বা আসলে কি ?টেস্টোস্টেরন আসলে একটা গুরুত্বপূর্ণ হরমোন যা পুরুষ হিসেবে আমাদের অতি দরকারী।টেস্টোস্টেরন যেমন পুরুষের শরীরে প্রজননতন্ত্রের টিস্যু […]

স্বাস্থ্য ও সচেতনতা

কনডোম ব্যবহারে সঠিক নিয়ম মেনে চলুন, ঘটতে পারে দুর্ঘটনা

কনডোম ব্যবহারে সঠিক নিয়ম মেনে চলুন, ঘটতে পারে দুর্ঘটনা জন্মনিরোধক ব্যবহার করার অন্যতম দুটি কারণ হল, অযাচিত গর্ভধারণ রোধ এবং যৌনবাহিত রোগ থেকে রক্ষা। আর সবচেয়ে কার্যকর নিরোধক হল কনডম। বেশিরভাগই মনে করেন শারীরিক সম্পর্কের সময় ব্যবহার করলেই হল, এর বেশি আর কী জানার আছে।তবে যখন কনডমের বিষয় আসে তখন বিভিন্ন রকম ভুলের বিষয়গুলোও চলে […]